Nieuws /

Waarom eigenlijk iedereen zou moeten wandelen

Wandelen is niet alleen leuk om te doen, bovendien is het ook heel erg gezond voor je! Je komt op plekken waar je normaal gesproken misschien nooit komt. En het is ook nog is goed voor je conditie van je lichaam. Op het moment dat je wandelt hoef je even nergens aan te denken, behalve waar je je voeten neerzet natuurlijk. Wandelen kan in je eentje maar natuurlijk ook met meerdere. Als je dit zo hoort moet iedereen eigenlijk wel aan wandelen doen. Nog steeds niet overtuigd? Hier nog een paar redenen waarom wandelen zo goed voor je is.

  • Hart en bloedvaten. Dagelijks wandelen verlaagt de bloeddruk en cholesterolgehalte in het bloed. De conditie van hart en bloedvaten verbetert ook. En het risico op hartproblemen daalt met 50% als mensen minstens één uur per week actief zijn.

 

  • Wandelen stimuleert het brein, je wordt creatiever en lost problemen sneller en beter op.

  • Wandelen verbetert het algemene uithoudingsvermogen en je fitheidsgevoel, zodat je zonder enige problemen de finish kan bereiken.

 

  • Wandelen is compleet gratis voor alles en iedereen! Een paar goede wandelschoenen zijn natuurlijk wel handig. 

  • Door buiten te wandelen, ontvang je via het zonlicht Vitamine D. Ook wanneer de zon achter de wolken zit. Dit is goed voor je botten en je krijgt ook nog is een lekker bruin kleurtje. 

  • Wandelen verbetert je nachtrust. Het helpt je om te ontspannen en maakt je lichaam moe, waardoor in-en doorslapen beter lukt. 

  • Wandelen helpt tegen overgewicht en suikerziekte. Met een uur stevig wandelen verbrand je al 240 calorieën. 

  • Lopen kan overal! Let wel op waar je je voeten neerzet!

  • Wandelen geeft je een hoop energie.

  • Door wandelen wordt er in het lichaam een de stof dopamine aangemaakt. Dit werkt tegen depressie en pijn, maar maakt over het algemeen ook gelukkiger.

Kortom, wandelen is gezond voor iedereen. Ben je nog steeds niet overtuigd? Doe dan is mee aan een wandeltocht en beleef de gezelligheid van het wandelen zelf!

Mis niets en ontvang het laatste wandelnieuws!

Schrijf je in voor de nieuwsbrief